Browse Month: abril 2017

índice glucémico nutrición

El papel del índice glucémico en nutrición

La tendencia a engordar sigue aumentando, y va acompañada de una serie de complicaciones sobre la salud, como hipertensión arterial, dislipidemias, patologías osteoarticulares degenerativas, diabetes mellitus de tipo 2…

Se cree que sólo para las personas activas físicamente, la nutrición deportiva es algo muy importante. Pero, en realidad, lo es para todos, puesto que la baja actividad lleva a sufrir todos estos problemas mencionados causados, en gran parte, por el sedentarismo.

Sobre el índice glucémico

Nuestro cerebro necesita tener siempre cierta cantidad de glucosa para funcionar de forma correcta. Por ello, es necesario que contemos con una regulación correcta de la glucosa. No todos los alimentos se digieren a la misma velocidad, por lo que podemos encontrar casos en los que el aumento de la glucemia sea muy pronunciado y, por lo tanto, también lo sea en la secreción insulínica restante. Por el contrario, algunos alimentos no llegan a elevar lo suficiente la glucemia ni la insulinemia, pese a que llevan hidratos de carbono en su composición.

El índice glucémico (IG) de un alimento mide la respuesta que se genera sobre la curva de la glucemia tras la ingestión de una porción que contuviera 50 gramos de hidratos de carbono. Ésta se compara con la producida por la ingestión de 50 gramos de hidratos de carbono en forma de glucosa o pan blanco a los que se les ha adjudicado el valor de 100 gramos.

Así, se ha llevado a cabo una tabla de IG para los distintos alimentos, por

consultoria legal

Qué debes saber para cambiarte de consultoría legal

Equivocarse a la hora de escoger consultoría legal es un problema bastante habitual. Probablemente, más de lo que piensas. En estos casos, es posible que te veas en Google buscando algo como “consultoría legal Barcelona”.

Pero, antes de que selecciones una, debes saber una serie de detalles.

Por qué plantearte el cambio

  • La actual no cumple con tus expectativas.
  • Te han subido el precio argumentando costes que no se incluían en la oferta inicial.
  • No cuentan con un servicio integral.
  • No te informan de bonificaciones y subvenciones que otros reciben.
  • Se han equivocado demasiado y has perdido la confianza en ellos.
  • No cumplen los plazos, o bien, entregan con tiempo muy justo.
  • No aportan valor añadido.
  • Tienen faltas graves, como presentar mal un impuesto, algo que terminas pagando tú.

Cuál es el mejor momento para hacer el cambio

Por lo general, con todas (área fiscal y contable, laboral, notificaciones telemáticas), el primer trimestre del año, ya que se cierra un ejercicio y se empieza otro. De este modo, será más sencillo pulir responsabilidades en caso de que falte algo por contabilizar, por ejemplo.

Cómo facilitar el cambio de consultoría

  • El primer contacto debe realizarlo el cliente con la asesoría que cesa, pues es lo moralmente correcto. A partir de aquí, la nueva podrá encargarse de concretar fechas y modo de intercambio de la documentación del cliente.
  • La nueva consultoría debe verificar toda la documentación.
  • Hacer una pequeña auditoría del trabajo que se ha llevado a cabo.

Qué valorar

novedades declaracion de la renta

Qué debes saber sobre la Renta 2016/2017

La campaña para la Renta 2016 ha dado comienzo el pasado 5 de abril y se alargará hasta el 30 de junio. La desaparición por completo del programa PADRE es la principal novedad; es reemplazado por Renta WEB, que ya estaba disponible en ejercicios anteriores. He aquí las novedades Declaración de la Renta 2016/2017

Si lo ves demasiado complicado o no quieres gastar tiempo en esto, siempre puedes buscar una asesoría en Barcelona o en la ciudad en la que vivas.

El plazo para presentar la declaración de forma presencial se abre el 11 de mayo. En caso de que te toque pagar, el límite es el 26 de junio; 4 días antes del fin de la campaña.

Novedades declaración de la Renta 2016/2017

  • Se acabó usar el programa PADRE; a partir de ahora, se emplea el Renta WEB para los supuestos de declaración. El principal avance que ofrece respecto al primero es fusionar en una sola aplicación las ventajas del borrador online y las del programa PADRE.
  • Tributación de las cláusulas suelo: Según se explicó desde la Agencia Tributaria, los ingresos que se hayan obtenido por la devolución de lo pagado de más por la cláusula suelo no se sumarán a la base imponible del IRPF, así como tampoco los intereses indemnizatorios que se pudieran obtener. Pero, en caso de que el contribuyente se hubiera beneficiado, en su momento, de una deducción por deducciones autonómicas o por vivienda habitual, perdería esta ventaja y tendría que incluir estos importes
mochila

Los escolares sufren cada vez más por mochilas pesadas

El excesivo peso de las mochilas escolares causa problemas en la columna vertebral de los pequeños, que, en plena etapa de crecimiento, sienten multiplicados los efectos nocivos de acarrear con demasiado peso en la espalda. Y, aunque muchos optan por mochilas con ruedas, la mayoría se sigue aquejando de dolores y afecciones de espalda, como escoliosis, cifosis o, incluso, artrosis precoz.

Entre los 8 y los 13 años es cuando los pequeños son más vulnerables, y la postura se ve afectada especialmente por el peso que carga la espalda. El peso que debe llevar la mochila no debe ser más del 10 por ciento del peso del pequeño. Y si esta norma se cumple, pero el estudiante la lleva mal puesta o colgada de un hombro, esto seguirá perjudicando el estado de su espalda.

Una buena opción sería reducir el peso, así como realizar deporte, que ayuda a fortalecer los músculos situados en la espalda y, además, combatiría el sedentarismo, algo realmente peligroso para la salud.

Según el Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (Cokiba), se ha registrado un aumento de las lesiones en la columna vertebral, alteración de la postura y dolores y molestias en la espalda, los hombros y el cuello a raíz de llevar demasiado peso en las mochilas, un problema del que, según apuntan diversos estudios, ni los padres ni los profesores están lo suficientemente concienciados todavía.

Y no sólo es necesario educar a los adultos en este aspecto, puesto que los